Зарядка и ЛФК при сколиозе позвоночника

Сколиоз – это достаточно распространенная болезнь позвоночника, которая поражает людей разного возраста. Многие медики убеждают в том, что зарядка и лфк при сколиозе позвоночника имеет большое значение для достижения позитивных результатов в лечении.

Необходимость зарядки и лечебной физкультуры при сколиозе

Отсутствие достаточной физической активности в комплексе с перегрузкой позвоночника статистическими нагрузками способствуют ослаблению мышц и как результат — они не могут удерживать в правильном положении позвоночник и поэтому он искривляется.

Регулярное выполнение зарядки и других оздоровительных упражнений способствуют развитию мышечного корсета, делая мышцы спины крепкими, в результате чего они способны надежно удерживать позвоночник в нужном положении.

Зарядка при наличии сколиоза позвонка

Самая элементарная зарядка при сколиозе для излечения позвоночника состоит из четырех следующих упражнений:

  • Упражнение 1. Лягте на спину, руки сложите на затылке. На вдохе разведите по разным сторонам локти, а на выдохе верните их к исходному положению. Выполнять такое упражнение необходимо по три – четыре раза.
  • Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине. Поочередно на выдохе сгибайте ноги с подведением к животу колена, при вдохе ноги выпрямляйте. Упражнение повторяется еще четыре раза.
  • Упражнение 3. Лягте на живот и медленно приподнимайте корпус тела над полом, делая прогиб в грудном отделе. Так делать необходимо на вдохе, а выдыхая, следует опускать туловище на пол. Проделайте так трижды.
  • Упражнение 4. Встаньте на четвереньки. Одновременно вытягивайте на вдохе левую ногу и правую руку, выдыхая воздух, возвращайтесь к исходному положению. Выполняйте упражнение еще шесть раз со сменой руки и ноги.

Лечебная физкультура при сколиозе

Выполнение при наличии сколиоза упражнений лечебной физкультуры позволяет:

  • нормализовать тонус мышечного корсета;
  • увеличить гибкость позвоночного столба;
  • повысить пластичности тел позвонка;
  • нормализировать циркуляцию крови, что способствует улучшению питания костных и мягких тканей.

Комплекс упражнений для каждого пациента подбирается специалистом в индивидуальном порядке.

Читайте еще: