Йога для позвоночника при сколиозе

Искривление позвоночника называется сколиозом. Это заболевание требует долгого, постоянного и комплексного лечения. Йога для позвоночника при сколиозе позволяет укрепить мышцы спины, улучшить общее состояние здоровья.

Асаны йоги для позвоночника

В йоге существует несколько асан (упражнений), которые будут полезны при сколиозе, они вытягивают позвоночник, укрепляют мышцы, улучшают микроциркуляцию крови.

Йога благодаря дозированной физической нагрузке способна вылечить сколиоз на ранних стадиях, а на поздних существенно облегчить состояние больного.

Действенные асаны при сколиозе

  • Кошка (разрабатывает позвоночник, делая его гибким).
  • Кролик (способствует гибкости спины).
  • Змея (отлично расслабляет мышцы спины).
  • Стрела.
  • Собака с опущенной головой.
  • Зигзаг.
  • Гора.
  • Лодка.
  • Полумесяц.
  • Ребенок.

Все позы в йоге сопровождаются полным йоговским дыханием, упражнения выполняются в соответствии со своими ощущениями, неспешно и постепенно.

Разрабатываются все мышечные блоки и зажимы, при этом организм восстанавливается и набирает здоровья. В случае возникновения болей выполнение упражнения приостанавливается.

Йогой рекомендуется заниматься с опытным наставником, который укажет на наиболее распространенные ошибки при выполнении асан.

Механизмы действия йоговских асан

Одно из направлений йоги – хатха-йога позволяет эффективно предотвратить дальнейшее прогрессирование искривления. Позвоночный столб является мощным энергетическим центром.

Пропуская энергию сквозь каналы, прорабатываются проблемные места, устраняются возникшие патологии, дефекты. Занятия йогой необходимо выполнять систематически. Это учение прививает новые, полезны для здоровья, поведенческие привычки и правила.

Читайте еще: