Вытяжка позвоночника в домашних условиях

Вытяжка позвоночника в домашних условиях возможна только в легкой форме для поддержания эластичности мышечного корсета вокруг позвонков.

В условиях стационара такую форму (реклинация) применяют при переломах в различных разделах. Вытяжение используют для вправления вывихов позвонков шейного отдела.

Процесс вытяжки позвоночника

Для мягкого растяжения мышц, в кратковременной форме, в домашних условиях используют подручные средства. В каждой квартире можно установить турник в дверном проеме.

При незначительном беспокойстве со стороны спины и позвоночника необходимо регулярно висеть и растягиваться под тяжестью собственного веса.

Методы применения тракции:

  • силовое вытягивание;
  • упражнения для растяжки;
  • расправление сжатого позвонка;
  • вытяжение петлей Глиссона.

Нельзя применять тракцию при явно выраженном остеохондрозе и межпозвоночной грыже. Это приводит к еще большему разрушению фиброзного кольца. Сильное неконтролируемое вытяжение приводит к образованию грыж и деструкции позвонков.

Технология вытяжения позвоночника дома

При необходимости снятия компрессии позвонков, для уменьшения болевого синдрома, при занятиях дома, врач разрабатывает комплекс физических упражнений с использованием специального тренажера — профилактора Евминова.

Возможно применение шведской стенки с приставной наклонной поверхностью.

Упражнения помогут плавно улучшить состояние позвоночника:

  1. Лежа на поверхности под углом к полу, надо провести серию движений, аналогичных езде на велосипеде, держась за специальные ручки вверху.
  2. Лежа на животе и держась за поверхность вытянутыми руками, поднимать прямые ноги вверх.
  3. Присоединение колен к груди в виде серии подходов.

Читайте еще: