ЛФК при искривлении позвоночника

ЛФК при искривлении позвоночника — приоритетный консервативный способ лечения, основные цели которого: устранить мышечный дисбаланс, снять избыточную нагрузку на позвоночник и укрепить связочно-мышечный аппарат туловища.

Определять методику лечебных занятий должен специалист, поскольку комплекс упражнений всегда подбирается строго в индивидуальном порядке.

Эффективность лечебной гимнастики при сколиозе

  • улучшает осанку, оказывает общеукрепляющее действие;
  • укрепляет поддерживающие позвоночник группы мышц;
  • корригирует (исправляет) деформацию;
  • стимулирует функцию внешнего дыхания.

Виды упражнений

  • асимметричные. Применяются для профилактики и лечения сколиоза, целенаправленно воздействуют на конкретные группы мышц, соответственно — корректируют искривления позвоночного столба;
  • симметричные. Используются для формирования выносливой и крепкой мускулатуры спины.

Противопоказания

В ходе занятий нельзя проводить действия, которые способствуют перерастяжению позвоночника и увеличивают его гибкость. С большой осторожностью нужно выполнять упражнения, вытягивающие позвоночник — это может вызвать боли в спине и смещение внутренних органов.

Общие рекомендации

  • нагрузка должна дозироваться, перенапряжение спинных мышц — это прямой путь к ухудшению состояния позвоночника;
  • очень важно во время лечебной гимнастики контролировать осанку и концентрировать внимание на технике;
  • начинать следует с минимальной нагрузки, постепенно ее увеличивая;
  • запрещаются упражнения на вытяжение позвоночника и включающие вращательные движения.

Читайте еще: