Китайская гимнастика для позвоночника

Китайская гимнастика — это совокупность движений для поддержки позвоночника, путем перераспределения специальной энергии по организму. Комплекс упражнений китайской гимнастики для позвоночника не меняется уже несколько столетий.

Данную методику не надо корректировать и ничем дополнять. Движения человеческого тела направлены на расслабление необходимых мышц, укрепление мышечного корсета, ускорения мозговой активности, вследствие повышения гибкости позвоночника, и даже похудения.

Ушу

Ушу — самая активная гимнастка, близка к боевым искусствам. Обычно сначала проводится комплекс упражнений для самомассажа, а потом выполняются специальные движения для раскрытия внутренних возможностей организма. Основная цель добиться чрезвычайной гибкости поясницы, путем плавных и неторопливых упражнений.

Цигун

Цигун — самая гармоничная гимнастика. Китайцы используют ее для восстановления даже самых поврежденных участков позвоночника. Рекомендуется не проводить занятия без квалифицированного инструктора, так как многие движения сложно исполняемые и могут нанести вред неправильным исполнением. Последовательное вхождение в данную гимнастику навсегда изменяет внутренний мир путем гармонизации организма с окружающей средой.

Тай-чи

Тай-чи — самая танцевальная китайская гимнастика. Погружение каждое утро в мир Тай-чи гарантирует укрепление суставов, а также улучшит состояние позвоночника. Плавные движения в расслабленном состоянии успокаивают нервы. Повышается болевой порог чувствительности. Человек выполняя гимнастику отвлекаются от болевых ощущений, умиротворяется и избавляется от причины терзающей боли, путем укрепления мышц вокруг позвоночника.

Китайской гимнастикой можно и нужно заниматься каждому, кто заботиться о здоровье своего позвоночника. Она отлично сочетается с другими видами лечебной гимнастики. Выполнение упражнений легко подстроить под любые жизненные расписания, а так же под время суток.

Читайте еще: