Боли в позвоночнике после сна

Многие люди на сегодняшний день ведут очень пассивный образ жизни, совсем мало двигаются на протяжении всего дня, ухудшая, таким образом, свое самочувствие.

Поэтому не удивительно, что их по утрам беспокоит чувство боли в позвоночнике после сна. Однако данный симптом может быть связан и с другими немаловажными факторами.

Неправильное положение туловища во время сна

Для нормального состояния позвоночника имеет огромное значение правильная поза во время сна. Если в процессе сна позвоночник находится в правильном положении, то мышцы расслабляются и сон становится полноценным.

Чтобы не ощущать боль в позвоночнике после пробуждения не рекомендуется засыпать в следующих положениях:

  1. На животе. Именно такая поза во многих случаях становится причиной боли в спине после сна. Это обусловлено тем, что при глубоком сне мышцы шеи расслабляются, при этом голова может быть запрокинута и повернута в сторону, в результате чего сдавливаются артерии, которые снабжают кровью ствол мозга;
  2. На спине. К сожалению, наш позвоночник по своей природе не рассчитан для сна на спине. Если же вы привыкли к такому положению и у вас не получается заснуть иначе, то подкладывайте перед сном под колени валик или подушечку. В такой способ вы понизите давление на позвоночник.

Остеохондроз поясничного отдела – главный виновник боли

В таких случаях боль появляется после сна в спине, а именно — в пояснице, причем на начальных этапах развития болезни такая боль имеет периодический характер. Со временем она становится постоянной. Сопутствующими признаками данного недуга является:

  • повышенная утомляемость;
  • усиление чувства боли при резких движениях, а также кашли и чихании.

Спазмы мышц

Такое состояние мышц позвоночника может быть связано со следующими факторами:

  • стрессом;
  • неправильной осанкой;
  • избыточным весом.

Как правило, при таком состоянии после сна возникает острая боль, которая постепенно уменьшается к середине дня за счет увеличения подвижности.

Читайте еще: