Щелчки в позвоночнике

Хруст или щелчки в позвоночнике поначалу не вызывает никаких опасений и даже кажется забавным. Но с усилением этого явления можно уже задуматься: так ли это безвредно?

Любые неестественные звуки, издаваемые организмом — уже повод для опасений, поэтому при щелчках лучше задуматься, не являются ли они предвестниками чего-то большего.

Причины появления щелчков

Щелчки в позвоночнике — хоть и распространенная проблема, но посещающая не каждого. Они могут быть как естественными, так и признаком развивающегося заболеваниями.

Щелчки возникают в таких случаях:

  • скромная физическая комплекция пациента;
  • проблемы с обменом веществ (недостаток ряда микроэлементов);
  • плохая осанка и малоподвижная работа;
  • заболевания поясничного и грудного отделов позвоночника.

Методы борьбы со щелчками

Если хруст вполне естественен (что может установить только врач), бороться с ним не стоит. Если же он причиняет дискомфорт, нужно использовать следующие методы:

  • наблюдение у мануального терапевта;
  • массаж;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • подбор специальных упражнений;
  • регулярная диагностика для наблюдения за состоянием позвоночника.

Профилактика хруста и щелчков

Для того, чтобы хруст не принес нежелаемых последствий, важно соблюдать несколько рекомендаций. Своевременное их выполнение позволит забыть о проблеме либо не дать ей развиться.

Советы следующие:

  • пересмотреть рацион питания (ряд продуктов провоцирует болезни опорно-двигательного аппарата);
  • постоянно следить за осанкой, особенно, в сидячем положении;
  • выполнять упражнения, укрепляющие позвоночник;
  • подобрать удобную постель и подушку;
  • вести более подвижный образ жизни;
  • не поднимать тяжести;
  • увеличивать нагрузку на спину постепенно.

Читайте еще: