Массаж позвоночника в домашних условиях

Массаж позвоночника в домашних условиях можно делать только после консультации с ортопедом, поскольку некоторые патологии ОДА исключают механическое воздействие на позвоночник.

Во время массажа расслабляются спинные мышцы, в них активизируется кровообращение, вследствие чего запускается процесс регенерации хрящевой ткани, что способствует уменьшению болевого синдрома.

Общие моменты

В действительности процедуры «массаж позвоночника» не существует. Профессиональный массажист в ходе манипуляций не затрагивает позвоночный столб, а работает с мышцами, которые расположены справа и слева позвоночника, именно с мышцами — не с самим позвоночником.

Это обязательно нужно учитывать, прежде чем делать массаж спины в домашних условия.

Основные приемы классического массажа:

  • поглаживание (скольжение руки по коже с разной интенсивностью надавливания);
  • растирание (растягивающее и сдвигающее движение руки);
  • разминание (фиксация массируемой области — сдавливание — сжимание — раскатывание);
  • вибрация (рука передает телу колебательные движения).

Виды массажа

Лечебный (оздоровительный). Во время массажа руки воздействуют на мягкие ткани (связки, мышцы) спины. Умеренной интенсивности массажные движения активизируют целый ряд позитивных процессов в организме, расслабляют мышцы спины, улучшают кровоток в межпозвоночных дисках, устраняют защемление спинномозговых корешков.

Массаж околопозвоночной области. В ходе процедуры массажист осуществляет воздействие на области справа и слева от позвоночного столба на расстоянии 1-5 сантиметров. Благодаря такому массажу происходит полное расслабление позвоночных мышц и стимулируется кровообращение.

Показания к лечебному массажу

  • последствия растяжения связок, искривления и переломов позвоночника;
  • радикулиты, повышение/понижение мышечного тонуса;
  • болевой синдром в зоне позвоночного столба.

Противопоказания

  • повышенная температура тела, острая ишемия миокарда;
  • онкология, заболевания крови, алкогольное опьянение;
  • гипертонический криз, склероз сосудов головного мозга.

Читайте еще: